Βιταμίνη D είναι το κλειδί για την ενεργοποίηση των γονιδίων μας

Ο σημερινός τρόπος ζωής σε εσωτερικούς χώρους εργασίας και η αλόγιστη χρήση αντηλιακών συνέβαλαν στην αύξηση του αριθμού των ανθρώπων που έχουν ανεπάρκεια της βιταμίνης D σε όλο τον κόσμο.
Σε μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Μάρτιο του 2010, τεύχος του Journal of Clinical Ενδοκρινολογίας και Μεταβολισμού αναφέρεται ότι το 59% του πληθυσμού έχει έλλειψη σε βιταμίνη D και 25% χαμηλά επίπεδα άρα μόνο το 16% είχαν κανονικό ποσοστό βιταμίνης D.

Τι είναι η Βιταμίνη D;

Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη η οποία σχηματίζεται στον οργανισμό κυρίως μέσω της απορρόφησης της ηλιακής υπεριώδους ακτινοβολίας από το δέρμα, αλλά και από ορισμένες τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D.
Οι δύο μορφές της βιταμίνης D είναι η βιταμίνη D2 η οποία περιλαμβάνεται στις τροφές και η βιταμίνη D3 η οποία παράγεται στο δέρμα μέσω της έκθεσης του στην υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου. Στην πραγματικότητα όμως δεν πρόκειται για βιταμίνη αλλά για μία προ-στεροειδή ορμόνη, η οποία έχει άμεση δράση στα γονίδια μας.
Το τελικό προϊόν του μεταβολισμού της, η Καλσιτριόλη (1,25dihydroxyvitamin D), αλληλεπιδρά με περισσότερα από 2,500 γονίδια στο ανθρώπινο σώμα.
Μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε με τη συνεργασία δύο από τα σπουδαιότερα πανεπιστήμια του κόσμου, του Harvard και του UCLA της Καλιφόρνιας, συμπέρανε ότι η παρουσία της βιταμίνης D είναι απαραίτητη για να μπορούν τα κύτταρα να έχουν πρόσβαση στη «βιβλιοθήκη» του DNA. Στη συγκεκριμένη μελέτη αποδείχθηκε για πρώτη φορά το 2006, ότι ενώ τα λευκά αιμοσφαίρια του οργανισμού έχουν καταγεγραμμένη την πληροφορία στο DNA τους για την αντιμετώπιση του βακίλου της φυματίωσης, δεν μπορούν να τη χρησιμοποιήσουν χωρίς την παρουσία της βιταμίνης D. Στο DNA μας υπάρχουν όλες οι πληροφορίες που χρειάζονται τα κύτταρα μας για να επιβιώσουν, ανάλογα με τις συνθήκες που αντιμετωπίζουν κάθε φορά. Η λειτουργία της διεκπεραιώνεται από υποδοχείς οι οποίοι ρυθμίζουν πάνω 2,500 γονίδια, τα οποία κωδικοποιούν πολλές πρωτεΐνες και παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση, στη διαφοροποίηση και στον πολλαπλασιασμό των κυττάρων. Οι υποδοχείς βρίσκονται στο έντερο, στα οστά, στον εγκέφαλο, στον προστάτη, στον μαστό, στο κόλον, σε κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος καθώς και στους αγγειακούς και καρδιακούς μυς. Άρα η βιταμίνη D είναι το κλειδί για την ενεργοποίηση των γονιδίων μας

.Η πιο γνωστή δράση της βιταμίνης D είναι η αύξηση της απορρόφησης του ασβεστίου και του φωσφόρου από το έντερο για τη διαμόρφωση και τη διατήρηση υγιών οστών, δοντιών καθώς και για την ενίσχυση της νευρομυϊκής λειτουργίας. Το ασβέστιο δεν μπορεί να απορροφηθεί χωρίς βιταμίνη D .

Πρόσφατες μελέτες παρουσιάζουν συνεχώς και νέα στοιχεία στα οποία η βιταμίνη D φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία, επειδή βοηθά:

  • 1) στη μείωση των φλεγμονών
  • 2) στην καλή ρύθμιση και ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, 3)στην ανάπτυξη των κυττάρων
  • 4) στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.

Πηγές Βιταμίνης D

Ο ανθρώπινος οργανισμός μπορεί να συνθέσει το 90% της βιταμίνης D μέσω της υπεριώδους ακτινοβολίας του ήλιου και μόνο το 10% μέσω των τροφών. Με εξαίρεση τα λιπαρά ψάρια  και το αυγό, τα υπόλοιπα τρόφιμα περιέχουν ελάχιστη βιταμίνη D. Τα επίπεδα της βιταμίνης D μπορούν να αυξηθούν όμως σημαντικά από την έκθεση στο ηλιακό φως. Η καθημερινή έκθεση στον ήλιο για μερικά λεπτά είναι σε θέση να καλύψει τις ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού στη συγκεκριμένη βιταμίνη.
15-20 λεπτά έκθεσης στο ηλιακό φως χωρίς αντηλιακό για τα μελαχρινά άτομα και 10-15 λεπτά για τα ανοιχτόχρωμα από τις 10 πμ μέχρι τις 1 μμ, τις ώρες που επικρατεί η υπεριώδης ακτινοβολία UVB χωρίς αντηλιακό, 3 φορές την εβδομάδα είναι ικανό χρονικό διάστημα ώστε να παράσχει στον οργανισμό την απαιτούμενη ποσότητα βιταμίνης D. Το διάστημα αυτό ο οργανισμός μπορεί να παράγει 10.000 μέχρι με 20.000 μονάδες (IU) βιταμίνης D. Ωστόσο, ιδιαίτερα τον χειμώνα, ή όταν τα άτομα για παθολογικούς λόγους δεν προσλαμβάνουν επαρκή ποσότητα βιταμίνης D μέσω της ηλιακής ακτινοβολίας τότε θα χρειαστούν ένα σωστό συμπλήρωμα . Επειδή η βιταμίνη D3 είναι λιποδιαλυτή η ασφαλέστερη απορρόφησή της γίνεται, όταν φέρεται μαζί με φυσικό ελαιόλαδο, χωρίς, οποιοδήποτε έκδοχο ή χημικό συντηρητικό

Πόση Βιταμίνη D χρειάζεται ο οργανισμός;

Ο καλύτερος τρόπος για να ανακαλύψετε αν έχετε έλλειψη βιταμίνης D, είναι να κάνετε εξέταση αίματος για να δείτε τα επίπεδα της25(OH)D βιταμίνης στο αίμα σας. Σύμφωνα με διάφορες έρευνες οι ειδικοί προτείνουν τα πιο κάτω επίπεδα ως ενδεικτικά για:
Έλλειψη: < 10 ng/ml
Ανεπάρκεια: 10-30 ng/ml
Επάρκεια: 30-100 ng/ml
Τοξικότητα: > 100 ng/ml

Ποιοι διατρέχουν κίνδυνο για έλλειψη Βιταμίνης D;

•Άτομα με περιορισμένη έκθεση στο φως του ήλιου.
•Υπερβολική χρήση αντηλιακών. Τα αντηλιακά τα οποία είναι σημαντικά για την προστασία από τον καρκίνο του δέρματος, από την άλλη παρεμποδίζουν σημαντικά τον σχηματισμό της βιταμίνης D. Σύμφωνα επίσης, με τον καθηγητή της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Βοστόνης και συγγραφέα πολλών βιβλίων σχετικά με τη βιταμίνη D, Dr. Michael F. Holick, «μικρά διαλείμματα έκθεσης στον ήλιο 3 φορές την εβδομάδα χωρίς αντηλιακή προστασία αποδεικνύονται αποτελεσματικά. Βάζω πάντα αντηλιακό στο πρόσωπο, όπου εμφανίζονται οι περισσότεροι καρκίνοι του δέρματος αφήνω  απροστάτευτα τα πόδια και τους ώμους  15-20 λεπτά προτού βάλω κι εκεί αντηλιακό », λέει ο Dr. Holick. Στο διάστημα αυτό, το σώμα μπορεί να παράγει έως και 4.000 IU βιταμίνης D.

•Άτομα με σκουρόχρωμο δέρμα. Η μελανίνη του δέρματος δρα σαν φίλτρο κατά της υπεριώδους ακτινοβολίας.

•Η αστικοποίηση και η τάση της εργασίας σε κλειστούς χώρους, καθώς και κάποιες συνήθειες ένδυσης σε ορισμένους λαούς.
•Οι έγκυες γυναίκες και αυτές που θηλάζουν.
•Μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, οι οποίες έχουν αυξημένο κίνδυνο οστεοπόρωσης.
•Άτομα μεγαλύτερα των 50 ετών, επειδή η ικανότητα σύνθεσης της βιταμίνης D μειώνεται με την ηλικία.
•Άτομα με παθήσεις δυσαπορρόφησης λίπους όπως κοιλιοκάκη, νόσος του Crohn, κυστική ίνωση και παγκρεατίτιδα.
•Άτομα με ηπατικές και νεφρικές παθήσεις ή ενζυμικές ανεπάρκειες.
•Άτομα που ζουν στο βόρειο ημισφαίριο (γεωγραφικό πλάτος μεγαλύτερο από 35°) ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του χειμώνα.
•Υποπαραθυρεοειδισμός
•Παχύσαρκα άτομα.

Όπως αναφέρει ο καθηγητής Ορθοπεδικής του Πανεπιστημίου Αθηνών και πρόεδρος του Ελληνικού Ινστιτούτου Οστεοπόρωσης κ. Γιώργος Λυρίτης, «η έλλειψη βιταμίνης D στην Ελλάδα είναι συχνή, ειδικά στα παιδιά και στους υπερηλίκους. Οι βασικοί λόγοι του προβλήματος είναι δύο: 1) Το γεωγραφικό πλάτος της Ελλάδας (34°-41°) δεν επιτρέπει επαρκή υπεριώδη ακτινοβολία, ιδίως τους χειμερινούς μήνες. 2) Η κύρια πηγή λήψης  στην χώρα μας, το ελαιόλαδο, δεν περιέχει βιταμίνη D.»

Ποιά είναι τα νοσήματα που σχετίζονται με την έλλειψη Βιταμίνης D;

Όταν τα επίπεδα της είναι < 25ng/ml μπορεί να σας παρουσιαστεί κατάθλιψη, διαβήτη, αυτοάνοσα νοσήματα, χρόνια κόπωση χρόνιοι πόνοι, υπέρταση, και οστεοπόρωση στα δε παιδιά μπορεί να προκαλέσει Ραχίτιδα, μια πάθηση των οστών που οδηγεί σε καθυστερημένη ανάπτυξη και ανοσοανεπάρκεια κλπ

VIT D ΕΛΛΕΙΨΗ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΦΟΤΟ

1) Σχέση βιταμίνης D με αυτοάνοσα νοσήματα
Η βιταμίνη D ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα ενώ παράλληλα αποκαθιστά την ικανότητα του οργανισμού να αναγνωρίζει τα δικά του κύτταρα και ιστούς. Δεν ενισχύει απλά το ανοσοποιητικό σύστημα αλλά το επαναφέρει στην αρχική φυσιολογική του λειτουργία. Όταν ο οργανισμός απωλέσει την ικανότητα να αναγνωρίζει τα δικά του κύτταρα τότε επιτίθεται σε αυτά σαν να είναι ξένα και έτσι δημιουργούνται τα αυτοάνοσα. Η ανοσορυθμιστική δράση της D είναι ζωτικής σημασίας τόσο στα αυτοάνοσα όσο και στον καρκίνο. Όσο χαμηλότερα τα επίπεδα της βιταμίνης D τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης αυτοάνοσων νοσημάτων .όπως τα φλεγμονώδη νοσήματα του εντέρου, η σκλήρυνση κατά πλάκας, η ψωρίαση, η ρευματοειδής αρθρίτιδα κ.ά.

Οι φλεγμονώδης νόσοι του εντέρου είναι μια ομάδα αυτοάνοσων ασθενειών που αφορούν κυρίως στην ελκώδη κολίτιδα και στην νόσο του Crohn

colon-detox

Η συχνότητα εμφάνισης τους είναι διαρκώς αυξανόμενη σε όλον τον κόσμο τα τελευταία 60 χρόνια σε σημείο που να χαρακτηρίζονται ως μια παγκόσμια νόσος. Οι νόσοι αυτοί του εντέρου επηρεάζουν σημαντικά την ποιότητα ζωής των ατόμων διότι είναι αναγκασμένοι να λαμβάνουν ισχυρά φάρμακα με πολλές παρενέργειες συνήθως για όλη τους την ζωή και να μην μπορούν να φάνε μόνο ελάχιστα φαγητά χωρίς να πονάνε. Ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Rochester ανακάλυψαν άμεση συσχέτιση της εντερικής χλωρίδας με την δράση της βιταμίνης D. Ενώ χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D σχετίζονται με αυξημένη παρουσία παθογόνων οργανισμών στο έντερο.
Η αλλοίωση της φυσιολογικής ισορροπίας της εντερικής χλωρίδας σχετίζεται άμεσα με την εκδήλωση ελκώδους κολίτιδας και νόσου του Crohn

Ψωρίαση

ψωριαση

Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από το ΗΒ PubMed Central ανακαλύφθηκε ότι κάποια συνθετικά ανάλογα της βιταμίνης D βρέθηκαν χρήσιμα στη θεραπεία της ψωρίασης

Σκλήρυνση κατά πλάκας

ΣΚΠ

Ουσιαστικές επιδημιολογικές έρευνες έχουν δείξει την ύπαρξη σχέσης μεταξύ των χαμηλών επιπέδων συγκέντρωσης της βιταμίνης D και του κινδύνου πρόκλησης σκλήρυνσης κατά πλάκας, πράγμα που υποδηλώνει ότι η βιταμίνη D είναι ένας από τους περιβαλλοντικούς παράγοντες, που συμβάλει στην εκδήλωση αυτής

Ρευματοειδή αρθρίτιδα

Arthritis-600x450

2) Σχέση βιταμίνης D με τον διαβήτη

Μια μελέτη που διεξήχθη στη Φινλανδία και δημοσιεύτηκε στο Lancet.com, στην οποία δόθηκε σε 10.366 παιδιά 2000 διεθνείς μονάδες (IU) την ημέρα βιταμίνη D3 ανά ημέρα από την πρώτη μέρα της ζωής τους μέχρι τα 31 τους χρόνια. Σε όλα τα παιδιά ο κίνδυνος του διαβήτη τύπου 1 μειώθηκε κατά 80%.

3) Σχέση βιταμίνης D με την κατάθλιψη

4) Σχέση βιταμίνης D με την οστεοπόρωση

Η πιο γνωστή δράση της βιταμίνης D είναι η αύξησητης απορρόφησης του ασβεστίου και του φωσφόρου από το έντερο για τη διαμόρφωση και τη διατήρηση υγιών οστών, δοντιών καθώς και για την ενίσχυση της νευρομυϊκής λειτουργίας. Το ασβέστιο δεν μπορεί να απορροφηθεί χωρίς βιταμίνη D Περίπου 6% των ανδρών και περισσότερο από 20% των γυναικών άνω των 50 ετών πάσχουν από οστεοπόρωση

5) Σχέση βιταμίνης D με την χρόνια κόπωση και χρόνιους πόνους

7C8B30545B73CE9D322250710947D8BD

Σύμφωνα με τον Michael F. Χόλικ, κορυφαίο εμπειρογνώμονα της βιταμίνης D, η μυϊκή αδυναμία των σκελετικών μυών συνήθως προκαλείται από έλλειψη βιταμίνης D

6) Σχέση βιταμίνης D με την Υπέρταση

υπερταση. 2jpg

Η έρευνα που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ σε νοσοκόμες διαπίστωσε ότι όσες είχαν χαμηλό επίπεδο βιταμίνης D είχαν 67% μεγαλύτερο κινδύνου ανάπτυξης υπέρτασης.

7) Σχέση βιταμίνης D με την λοιμώξεις αναπνευστικού

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την παραγωγή 200 ενδογενών αντιβιοτικών ουσιών και για την ομαλή λειτουργία και ενεργοποίηση των λευκών αιμοσφαιρίων δηλαδή ελέγχει τους παθογόνους οργανισμούς. Χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D συνδέονται με αυξημένη εμφάνιση λοιμώξεων και ανεπαρκή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό του Cambridge, ανακάλυψαν ότι τα παιδιά με προδιάθεση για ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος, είχαν ανεπάρκεια βιταμίνης D και όταν χορηγήθηκε η βιταμίνη D μειώθηκε η προδιάθεσή τους για τις λοιμώξεις αυτές γιατί η βιταμίνη αυτή παράγει 200-300 αντιμικροβιακά πεπτίδια που σκοτώνουν βακτηρίδια ιούς και μύκητες δηλαδή είναι σαν ένα αντιβιοτικό ευρέου φάσματος.

8) Σχέση βιταμίνης D με το άσθμα

Πρόσφατα έχει αναφερθεί ότι η παγκόσμια αύξηση των αλλεργικών νόσων, όπως του άσθματος, της αλλεργικής ρινίτιδας και της τροφικής αλλεργίας σχετίζεται με την παρουσία χαμηλών συγκεντρώσεων βιταμίνης D στον οργανισμό Μια έρευνα διεξήχθη στην Ιαπωνία και έδειξε ότι οι κρίσεις άσθματος σε παιδιά σχολικής ηλικίας μειώθηκαν σημαντικά στα άτομα που έλαβαν ένα καθημερινό συμπλήρωμα βιταμίνης D των 1200 IU την ημέρα.

9)Σχέση βιταμίνης D με την περιοδοντίτιδα.

Η περιοδοντίτιδα είναι μια χρόνια φλεγμονή των ούλων που οφείλεται σε μικρόβια και κακή στοματική υγιεινή. Αυξάνοντας τα επίπεδα της βιταμίνης D, μειώνεται η μικροβιακή χλωρίδα του στόματος.

10)Σχέση βιταμίνης D με τον καρκίνο

O Giamanco M και οι συνεργάτες (2015) έκαναν μια μελέτη της βιταμίνης D ως χημειοπροφυλακτικό φάρμακο, στη θεραπεία του καρκίνου. Τα αποτελέσματά έχουν ανακοινωθεί σε επιστημονικά περιοδικά και καταχωρηθεί στις ηλεκτρονικές μηχανές αναζήτησης πληροφοριών, όπως η ISI Web of Science, Medline, PubMed, Scopus and Google Scholar.

Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι η βιταμίνη D και οι ανάλογες προς αυτήν ουσίες μπορεί να δράσουν αποτελεσματικά στην πρόληψη και στην εξέλιξη των κακοήθων εξαλλαγών, όπως ο καρκίνος του μαστού, του προστάτη, του παχέος εντέρου και μερικών αιματολογικών κακοηθειών. Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν τη δυνατότητα της χρήσης της βιταμίνης D στην κλινική πρακτική των γιατρών ως νέος χημειοπροφυλακτικός και αντικαρκινικός παράγοντας.

Ερευνητές στο Georgetown University Medical Center στην Ουάσιγκτον ανακάλυψαν ότι η υψηλή πρόσληψη βιταμίνης D μειώνει τον κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Τα ευρήματα αυτά, που παρουσιάστηκαν στην Αμερικανική Ένωση για την Έρευνα του Καρκίνου, αποκάλυψαν ότι αυξημένες δόσεις της βιταμίνης D, είχαν μείωση 75% της συνολικής ανάπτυξης του καρκίνου και μείωση κατά 50% στα καρκινικά κύτταρα, μεταξύ εκείνων που είχαν ήδη την ασθένεια. και ειδικά στον ορμονο εξαρτώμενο σε οιστρογόνα καρκίνο του μαστού.

11) Σχέση βιταμίνης D με συγκέντρωση, μάθηση και μνήμη

thinking-woman-232x224

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ

Πάρτε βιταμίνη δωρεάν από τον φωτοδότη ήλιο κάνοντας ηλιοθεραπεία 10 λεπτά χωρίς αντηλιακό αν είστε ανοιχτόχρωμοι και 15-20 λεπτά αν είστε σκουρόχρωμοι .Οι συσκευές παραγωγής υπεριώδους ακτινοβολίας  με στόχο την ακτινοβόληση του δέρματος και την παραγωγή βιταμίνης D3 δεν έχουν τύχει καλής υποδοχής, διότι, συνήθως παράγουν UVA, που είναι καρκινογόνος και όχι UVB που ευθύνεται για την παραγωγή βιταμίνης D3.

Πηγές και βιβλιογραφία

http://www.vitamindcouncil.org/about-vitamin-d/vitamin-d-deficiency/am-i-vitamin-d-deficient/
http://www.naturalnews.com/035089_vitamin_D_deficiency_signs_symptoms.html
http://www.foxnews.com/story/0
http://journals.cambridge.org
http://www.vitamindcouncil.com
http://www.naturalnews.com/032222_breast_cancer_vitamin_D.html
http://www.vitamindcouncil.org/norway-food-safety-authority-release-new-vitamin-d-guidelines/
1. Matsuoka LY, Wortsman J, Haddad JG, Hollis BW. In vivo threshold for cutaneous synthesis of vitamin D3. J Lab Clin Med.1989 Sep;114(3):301-5.
2. Hollis BW. Circulating 25-hydroxyvitamin D levels indicative of vitamin Dsufficiency: implications for establishing a new effective dietary intakerecommendation for vitamin D. J Nutr 2005;135:317-22
3. Hollis BW. Circulating 25-hydroxyvitamin D levels indicative of vitamin D sufficiency: implications for establishing a new effective dietary intake
4. Hollis BW. Circulating 25-hydroxyvitamin D levels indicative of vitamin D sufficiency: implications for establishing a new effective dietary intake recommendation for vitamin D. J Nutr. 2005 Feb;135(2):317-22.
5. World Health Organization. Sunbeds, tanning and UV exposure (Fact sheet no. 287). Geneva: WHO; 2005.

Giammanco M1, Di Majo D, La Guardia M, Aiello S, Crescimannno M, Flandina C, Tumminello FM, Leto G. Vitamin D in cancer chemoprevention. Pharm Biol. 2015 Apr 9:1-36. [Epub ahead of print]

Di Franco M1, Barchetta I2, Iannuccelli C3, Gerardi MC4, Frisenda S5, Ceccarelli F6, Valesini G7, Cavallo MG8. Hypovitaminosis D in recent onset rheumatoid arthritis is predictive of reduced response to treatment and increased disease activity: a 12 month follow-up study. BMC Musculoskelet Disord. 2015 Mar 15;16:53. doi: 10.1186/s12891-015-0505-6.

https://draxe.com/vitamin-d-deficiency-symptoms/http://www.med.auth.gr/depts/bpp/lessons/Papadopoulou29-2-2012.pdf

Η υδροθεραπεία ως σύγχρονη προετοιμασία για την κολονοσκόπηση

Το 2004, μια έρευνα στο HebeiMedicalJournal (Journal, Dec 2004, Vol.25 No.12 ) έδειξε πως η υδροθεραπεία παχέος εντέρου είναι μια νέα μέθοδος για τον καθαρισμό του εντέρου, προετοιμάζοντάς το ιδανικά για μια κολονοσκόπηση.

Αυτό το εύρημα οδήγησε τους γαστρεντερολόγους του DanburyHospital στις ΗΠΑ να υιοθετήσουν την υδροθεραπεία ως απαραίτητο βήμα προετοιμασίας, μειώνοντας την ανάγκη για καθαρτικά. Οι ασθενείς λάτρεψαν αυτή τη μέθοδο! Αποφεύγουν τις δυσάρεστες παρενέργειες των καθαρτικών, όπως η έντονη διάρροια, η ναυτία, οι εμετοί και η εξάντληση. 

Το Danbury Hospital ανακοίνωσε με υπερηφάνεια πως ήταν το πρώτο νοσοκομείο που προσέφερε αυτή την καινοτόμο επιλογή. Το 2006, ο γαστρεντερολόγος Δρ. Joseph Fiorito παρουσίασε στο ετήσιο συνέδριο γαστρεντερολογίας την έρευνά του, η οποία κατέληξε σε ένα εντυπωσιακό συμπέρασμα: η υδροθεραπεία είναι η καλύτερη εναλλακτική έναντι της παραδοσιακής προετοιμασίας με νηστεία και καθαρτικά. Τα ποσοστά επιτυχούς ολοκλήρωσης της κολονοσκόπησης έφτασαν στο απίστευτο 98%! 

Λόγω της μεγάλης της επιτυχίας, το Barton Memorial Hospital υιοθέτησε και αυτό τη μέθοδο το 2011. 

Ευρήματα από ιατρικές μελέτες‍

Μια τριετής έρευνα με 690 ασθενείς,( I-ACT Quarterly , έδειξε ότι η υδροθεραπεία όχι μόνο διευκολύνει την κολονοσκόπηση, αλλά βοηθά και στην επίλυση προβλημάτων όπως η δυσκοιλιότητα και η διάρροια. 

Επιπλέον, αποδείχθηκε εξαιρετικά χρήσιμη για τους διαβητικούς ασθενείς, οι οποίοι δυσκολεύονται να ακολουθήσουν την προετοιμασία που απαιτεί νηστεία. 

Εν κατακλείδι, οι έρευνες από γαστρεντερολόγους αποδεικνύουν ότι η υδροθεραπεία είναι μια ανερχόμενη θεραπευτική πράξη. Τα πρώτα συμπεράσματα από μεγάλα ερευνητικά κέντρα και νοσοκομεία στην Αμερική είναι άκρως θετικά, επιβεβαιώνοντας πως αποτελεί ένα εξαιρετικό μέσο προετοιμασίας για την κολονοσκόπηση, προσφέροντας παράλληλα οφέλη για την εντερική υγεία. 

Στην Ρωσία υπάρχουν κλινικές και ιδιωτικά κέντρα που προσφέρουν гидроколонотерапия (hydrocolon therapy) ως υπηρεσία «καθαρισμού του εντέρου» για ευεξία ή γενικό καθαρισμό. rhanaclinic.ru

Κάποιες κλινικές δηλώνουν ότι η διαδικασία μπορεί να χρησιμοποιηθεί «ως προετοιμασία για εξετάσεις και χειρουργικές παρεμβάσεις του παχέος εντέρου» (“подготовка к обследованию толстого кишечника / подготовка к операции”).

Προστάτεψε το Παιδί σου από το Χλώριο και το Βρώμιο της πισίνας! Βουτιές με ασφάλεια!!!

Γράφει η ολιστικός ομοιοπαθητικός Δήμητρα Τυλλιανάκη Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, οι πισίνες αποτελούν αγαπημένο προορισμό δροσιάς και διασκέδασης, ιδιαίτερα για τα παιδιά. Ωστόσο, λίγοι γνωρίζουν τους κινδύνους που εγκυμονεί η έκθεση σε χημικά απολυμαντικά, όπως το χλώριο και το βρώμιο, τα οποία χρησιμοποιούνται ευρέως για την απολύμανση των νερών των πισινών. Το ίδιο ισχύει και για τις πισίνες των γυμναστηρίων και κολυμβητηρίων.

 Τι είναι το χλώριο και το βρώμιο και γιατί χρησιμοποιούνται;

Το χλώριο και το βρώμιο είναι ισχυρά απολυμαντικά που σκοτώνουν μικρόβια, βακτήρια και ιούς στο νερό. Ωστόσο, όταν έρχονται σε επαφή με οργανικές ενώσεις (όπως ιδρώτας, ούρα, τρίχες, αντηλιακά), σχηματίζουν  χλωραμίνες και τα βρωμιούχα παράγωγα, που θεωρούνται τοξικά για τον ανθρώπινο οργανισμό.

SOS Κίνδυνοι για την υγεία σου και ειδικά των Παιδιών

Τα παιδιά είναι πιο ευάλωτα από τους ενήλικες, λόγω της μικρότερης σωματικής μάζας, του αναπτυσσόμενου αναπνευστικού και ανοσοποιητικού τους συστήματος και της μεγαλύτερης έκθεσης, επειδή μένουν περισσότερο στο νερό. Το CDC και η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής αναγνωρίζουν τους κινδύνους, που προέρχονται από την έκθεση στο χλώριο και τη χλωραμίνη. Έχει διαπιστωθεί ότι τα παιδιά με χρόνια προβλήματα υγείας, όπως το άσθμα, ο αυτισμός, το ADHD, τείνουν να αισθάνονται τις επιδράσεις των χλωραμινών γρηγορότερα και πιο έντονες από εκείνα τα παιδιά, που δεν έχουν αυτά τα προβλήματα.

1. Αναπνευστικά προβλήματα

Οι ατμοί του χλωρίου (ειδικά σε εσωτερικές πισίνες) μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό των πνευμόνων, βήχα, άσθμα ή επιδείνωση ήδη υπαρχουσών αλλεργιών.

2. Ερεθισμός δέρματος και ματιών

Ξηροδερμία, εξανθήματα, φαγούρα ή ακόμα και αλλεργικές αντιδράσεις. Τα μάτια κοκκινίζουν και τσούζουν, λόγω της επαφής με χλωραμίνες.

3. Ορμονικές διαταραχές

Ορισμένα παράγωγα του χλωρίου και του βρωμίου έχουν χαρακτηριστεί ως ενδοκρινικοί διαταράκτες, επηρεάζοντας την ορμονική ισορροπία.

4. Πιθανές καρκινογενετικές ιδιότητες

Η μακροχρόνια έκθεση σε ορισμένα υποπροϊόντα (όπως τα τριαλογομεθάνια – THMs) συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.  

 Πώς να Προστατέψετε τα Παιδιά σας

1. Επιλογή κατάλληλης πισίνας

Προτιμήστε πισίνες με φυσικό καθαρισμό (π.χ. με όζον, υπεριώδη ακτινοβολία ή αλάτι). Αποφύγετε τις εσωτερικές πισίνες, όπου οι ατμοί εγκλωβίζονται και η συγκέντρωση τοξινών είναι μεγαλύτερη.

2. Προετοιμασία πριν την είσοδο στην πισίνα

Κάντε πλήρες ντους με πράσινο σαπούνι, για να μειωθούν οι οργανικές ουσίες στο δέρμα. Χρησιμοποιήστε λάδι καρύδας ή φυσικά έλαια στο σώμα, για να δημιουργήσετε ένα προστατευτικό φιλμ στο δέρμα. Φοράτε γυαλιά κολύμβησης για προστασία των ματιών.

3. Περιορισμός της διάρκειας και της συχνότητας

Αποφύγετε την παρατεταμένη παραμονή στο νερό, ειδικά καθημερινά μπάνια. Κάντε διάλειμμα ανά 30-40 λεπτά.

Φυσικοί Τρόποι Αποτοξίνωσης μετά την Έκθεση

1. Ντους με φυσικά καθαριστικά

Μετά την έξοδο από την πισίνα κάντε ντους με σαπούνι πράσινο χωρίς χημικά, κατά προτίμηση με προσθήκη μαγειρικής σόδας ή μηλόξιδου, που βοηθούν στην εξουδετέρωση των χημικών.

2. Μπάνιο αποτοξίνωσης στο σπίτι

Προσθέστε σε μία μπανιέρα: 1 φλιτζάνι μαγειρική σόδα 1 φλιτζάνι άλατα Epsom ½ φλιτζάνι μηλόξιδο Το μπάνιο αυτό βοηθά στην απομάκρυνση τοξινών μέσω του δέρματος.

3. Υποστήριξη με διατροφή

Αυξήστε την κατανάλωση αντιοξειδωτικών: φρούτα, σπανάκι, πράσινο τσάι. Προσθέστε τροφές πλούσιες σε θειώδεις ενώσεις (σκόρδο, κρεμμύδι, μπρόκολο) που υποστηρίζουν το ήπαρ. Ενυδάτωση: Πίνετε άφθονο καθαρό, φιλτραρισμένο νερό για αποβολή τοξινών.

4. Ενίσχυση εντέρου και αποτοξινώσεις οργάνων

Χρήση προβιοτικών για την  ενίσχυση της χλωρίδας του εντέρου. Χορήγηση ήπιων φυτικών σκευασμάτων με σιλυμαρίνη, πικραλίδα, αγκινάρα (με συμβουλή ειδικού).

5. Λήψη βιταμίνης C

Η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) είναι ο φυσικός «αντίδοτος» στο χλώριο/βρώμιο, γιατί νεκρώνει άμεσα το χλώριο και τις χλωραμίνες στο δέρμα, μετατρέποντας τις σε ασφαλή μόρια, χωρίς να ερεθίζει .Μπορείς να αγοράσεις για ευκολία λοσιόν ή κρυστάλλους βιταμίνης C (π.χ. Swim Spritz Crystals) ή να φτιάξεις πανεύκολα την δικιά σου με την κάτωθι συνταγή.

ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΙΣ SPRAY ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ C:

1 κ.γ. βιταμίνη C διαλυμένη σε 1 φλ. νερό. Εφαρμόζεται στο δέρμα και στα μαλλιά μετά το μπάνιο. Συνιστάται και ενδογενώς λήψη  λιποσωμιακής βιταμίνη C (1‑2 g ημερησίως πριν/μετά το μπάνιο) για αντιοξειδωτική προστασία και ελάττωση απορρόφησης χλωρίου.

6. Λήψη ιωδίου

Το χλώριο και το βρώμιο ανταγωνίζονται με το ιώδιο, αυτό σημαίνει ότι μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στον θυροειδή. Διατροφική κάλυψη: κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ιώδιο, όπως φυκιών, θαλασσινών (μύδια, γαρίδες), αυγών . Συμπληρωματική χορήγηση: π.χ. Lugol’s iodine (1–2 σταγόνες ημερησίως τις μέρες της κολύμβησης) . H λήψη ιωδίου πριν από το κολύμπι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της προσκόλλησης του χλωρίου στους κυτταρικούς υποδοχείς. Προσοχή: πρέπει να συμβουλεύεστε ολιστικό γιατρό για ατομικές δόσεις, καθώς η υπερδοσολογία ιωδίου μπορεί να βλάψει .

7.  Λήψη ταυρίνης

Αμινοξύ με ιδιότητες αποτοξίνωσης χλωρίου (500 mg πριν την κολύμβηση, έχει δράση ~48 ώρες) .

8. Λήψη βιταμίνης Ε & D

Yποστηρικτικές δράσεις στην προστασία από χημικά και φλεγμονές .

ΠΕΡΙΛΗΨΗ

Πώς να συνδυάσεις όλα τα μέτρα – Ολοκληρωμένο πρωτόκολλο
Στάδιο Τι να κάνεις
Πριν την πισίνα Ντους, spray βιταμίνης C, ταυρίνη και ιώδιο (σύμφωνα με τον γιατρό), φοράς γυαλιά και σκουφάκι
Κατά την κολύμβηση Περιορισμός διάρκειας, προτίμηση εξωτερικών πισινών
Μετά την πισίνα Ντους, επάλειψη spray βιταμίνης C, βάλτε μαλακτικό/λάδι, μπάνιο αποτοξίνωσης στο σπίτι
Διατροφικά/συμπληρώματα Βιταμίνη C, ιώδιο, βιταμίνη Ε/ D, ταυρίνη, πλούσια αντιοξειδωτικά, Epsom salt baths

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ

Ας μην ξεχνάτε πως η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία. Επιλέξτε με συνείδηση και προστατεύστε το μέλλον των παιδιών σας.  

Οι καλύτερες στρατηγικές διαλειμματικής νηστείας

Η νηστεία είναι μια πρακτική, που χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια για θρησκευτικούς και  λόγους υγείας. Πρώτος ο Ιπποκράτης ανέφερε για την ασιτία και την ξηρασία. Σήμερα υπάρχουν επιστημονικά άρθρα και μελέτες που την υποστηρίζουν.  Είναι  η πρακτική να μην καταναλώνετε φαγητό για κάποιο χρονικό διάστημα, επιλέγοντας αντ’ αυτού τίποτα ή  νερό και αφεψήματα από βότανα. Σε αυτό το άρθρο θα περιγράψω διάφορες στρατηγικές διαλειμματικής νηστείας και θα εξηγήσω πώς να τις ενσωματώσετε καλύτερα στη ζωή σας.

 

10 Οφέλη της διαλειμματικής  νηστείας 

 

Δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα

Η  διαλείπουσα νηστεία δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, μέσω της ενίσχυσης της λειτουργίας των ουδετερόφιλων στο σώμα. Τα ουδετερόφιλα είναι τα πιο άφθονα λευκά αιμοσφαίρια στον άνθρωπο. Παίζουν ζωτικό ρόλο στην εξουδετέρωση των λοιμώξεων και στον έλεγχο της φλεγμονής. Τα ουδετερόφιλα εξουδετερώνουν τα παθογόνα καταπίνοντάς τα και καταστρέφοντάς τα. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι όταν καταναλώνονται ορισμένοι τύποι ζάχαρης και τεχνητά γλυκαντικά, τα ουδετερόφιλα τείνουν να καταβροχθίζουν τα σάκχαρα, μειώνοντας την καταπολέμηση των παθογόνων ( 1 ). Αρκετές μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η διαλειμματική νηστεία έχει θετικό αντίκτυπο στο μικροβίωμα του εντέρου, ευνοώντας την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων έναντι επιβλαβών ( 2 ). Η ισορροπία των βακτηρίων στο έντερο μας παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία μας. Στο βιβλίο μου «Ξεκλείδωσε τα μυστικά της Αυτοθεραπείας Παχύ έντερο  Αυτοάνοσα» αναφέρω την σημασία του μικροβιώματος και του διαρρέοντος εντέρου στην ζωή μας.

Προκαλεί κυτταρική Αυτοφαγία

Η αυτοφαγία είναι η διαδικασία κατά την οποία το σώμα διασπά παλιά, εξασθενημένα και κατεστραμμένα συστατικά των κυττάρων και τα ανακυκλώνει για ενέργεια. Με αυτόν τον τρόπο δημιουργείται χώρος και διεγείρεται η παραγωγή νέων και πιο υγιών κυττάρων. Αυτή η διαδικασία βοηθά επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα, στην καταπολέμηση των  χρόνιων φλεγμονών, που αποτελούν την βάση των περισσότερων σύγχρονων ασθενειών, όπως οι μεταβολικές παθήσεις, οι καρδιακές παθήσεις και μπορεί να σας προστατεύσει από τα αυτοάνοσα και ορισμένους τύπους καρκίνου, διαμορφώνοντας την οδό IGF-1 .  Τα οφέλη είναι ιδιαίτερα θεραπευτικά για τον εγκέφαλο ( 3 ),  τον οποίο προστατεύει από νευροεκφυλιστικές διαταραχές και μειώνει την φλεγμονή στους εγκεφαλικούς ιστούς. ( 7 ).

Μακροζωία- Ανθεκτικότητα στο στρες

Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι μπορεί να αυξήσει τη διάρκεια ζωής έως και 30% ( 4 ). Θα χρειαστούν περισσότερες διαχρονικές μελέτες σε ανθρώπους για να επιβεβαιωθεί αυτό το όφελος. Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι ενισχύει την ανθεκτικότητα του σώματος στο στρες. ( 5 , 6 ). Αυτό προσθέτει χρόνια και ποιότητα ζωής.

Σταθεροποίηση ζαχάρου

Μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα, κάτι που έχει προκύψει από μια σειρά ερευνητικές μελέτες ( 8 ). Βελτιώνει την ικανότητα του σώματος να καίει λίπος ως πηγή ενέργειας και να χρησιμοποιεί τους υδατάνθρακες πιο αποτελεσματικά, όταν καταναλώνονται.

Μείωση χοληστερίνης, τριγλυκεριδίων, πίεσης

Βοηθά στην εξισορρόπηση των επιπέδων χοληστερίνης, τριγλυκεριδίων και μειώνει την αρτηριακή πίεση ( 9 ), με αποτέλεσμα την βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας.

Βοηθά:

  • Χάσιμο βάρους
  • Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ρευματοειδή αρθρίτιδα
  • Άσθμα
  • Φλεγμονώδεις παθήσεις του δέρματος, όπως ακμή και έκζεμα
  • Άγχος, κατάθλιψη.

Αν και δεν αποτελεί θεραπεία από μόνη της, μπορεί να διαδραματίσει κρίσιμο ρόλο σε έναν ολιστικό τρόπο ζωής .

                                                     

     

 Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά, είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με την πρώτη, για να προσαρμοστεί ο οργανισμός σας.

12 ώρες

Είναι η καλύτερη για αρχάριους. Εδώ νηστεύετε για 12 ώρες και μπορείτε να φάτε στις επόμενες 12 ώρες. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα σας να ανοίξει τις οδούς αποστράγγισης, επιτρέποντας στο συκώτι να καθαρίσει  το αίμα, απομακρύνοντας το στρες από το έντερο και βοηθώντας το σώμα να κάψει λίπος.

Παράδειγμα: Εάν τελειώσετε το δείπνο στις 18:00 το βράδυ της Δευτέρας, δεν θα φάτε ξανά μέχρι τις 6 π.μ. το επόμενο πρωί.

Αφού δοκιμάσετε μια απλή νηστεία για 1-2 εβδομάδες, μπορείτε να το παρατείνετε σε 14 ώρες και να το δοκιμάσετε για 1-2 εβδομάδες.

16 ώρες

Το επόμενο βήμα θα ήταν  16 ώρες να μην τρώτε τίποτα και 8 ώρες να τρώτε για 2-3 φορές την εβδομάδα.

Παράδειγμα: Εάν τελειώσετε το δείπνο στις 18:00 το βράδυ της Κυριακής, δεν θα φάτε ξανά μέχρι τις 10:00 το πρωί της Δευτέρας. Την Τρίτη, θα φάτε με κανονικό πρόγραμμα και θα περιμένετε 16 ώρες μετά το δείπνο για να φάτε το πρώτο σας γεύμα την Τετάρτη το πρωί.
Θα το επαναλάβατε ξανά από Πέμπτη έως Παρασκευή. Έτσι, οι μέρες της νηστείας σας θα είναι Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή.

16-18 ώρες

16-18 ώρες νηστείας  σε καθημερινή βάση.

Παράδειγμα: Εάν τελειώσετε το δείπνο στις 18:00 την Κυριακή το βράδυ, θα περιμένετε να φάτε το επόμενο γεύμα σας στις 10:00 της επόμενης ημέρας και μέχρι τις 18:00 ή 16:00. Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο θέμα υγείας ή θέλετε να αυξήσετε τη ζωτικότητά σας, αυτός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος, για να πετύχετε.

19-21 ώρες

Εδώ επεκτείνεται το παράθυρο νηστείας στις 19-21 ώρες την ημέρα. Αυτό σίγουρα δεν είναι για όλους, αλλά φαίνεται να παρέχει εκτεταμένα οφέλη, σε όσους μπορούν να το χειριστούν .

Παράδειγμα: Αν τελειώσετε το δείπνο στις 18:00. Συνεχίζετε με νηστεία 19-21 ωρών και τις επόμενες 3-5 ώρες τρώτε.

24 ώρες, μία φορά την εβδομάδα

Η εκτέλεση μιας 24ωρης νηστείας την εβδομάδα, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κερδίσετε τα οφέλη της αυτοφαγίας, διατηρώντας παράλληλα μικρότερα παράθυρα νηστείας σε καθημερινή βάση. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι κάτι που εξασκώ προσωπικά και προτείνω στους περισσότερους ανθρώπους. Αν και δεν μπορούν όλοι να ανεχθούν μια καθημερινή νηστεία 16 ωρών, οι περισσότεροι άνθρωποι τα καταφέρνουν πολύ καλά με 24ωρη νηστεία μία φορά την εβδομάδα.

Συνήθως, είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό σε μια μέρα, που οι απαιτήσεις από την δουλειά σας είναι χαμηλές.

Ξηρασία

Ο πατέρας της ιατρικής Ιπποκράτης την είχε ως θεραπεία ασθενειών στα Ασκληπιεία.

Στο βιβλίο μου «Τοξίνες Αποτοξίνωση Αναγέννηση» εξηγώ την διαδικασία της ξηρασίας.

                                                                         

                               Συμβουλές για άτομα που έχουν επινεφριδική κόπωση και δυσκοιλιότητα 

Επινεφριδιακή κόπωση

Όσοι έχουν προβλήματα επινεφριδίων θα δυσκολευτούν να προσαρμοστούν στη νηστεία. Για αυτά τα άτομα συνιστάται να επικεντρώνονται στην καλή ενυδάτωση και στη χρήση ηλεκτρολυτών μετάλλων όσο το δυνατόν περισσότερο, για να βοηθήσουν στην παραγωγή ενέργειας. Επιπλέον η εστίαση σε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής, η καθημερινή έκθεση στο φως του ήλιου και ο έλεγχος του στρες, είναι όλα σημαντικά, για να βοηθήσετε το σώμα σας να αποκομίσει οφέλη από τη διαλειμματική νηστεία. Αυτά τα άτομα θα πρέπει επίσης να ξεκινήσουν με ένα παράθυρο νηστείας 12 ωρών για ένα εκτεταμένο χρονικό διάστημα (έναν μήνα ή περισσότερο) πριν προχωρήσουν σε μεγαλύτερα παράθυρα νηστείας. Επίσης  η λήψη μαγνησίου  μπορεί να είναι χρήσιμη για τη βελτίωση της υγείας των επινεφριδίων.

Δυσκοιλιότητα

Εάν έχετε δυσκοιλιότητα, αυτό είναι επιβλαβές για το σώμα και θα εμποδίσει ορισμένα από τα οφέλη της νηστείας. Η δυσκοιλιότητα θα επιτρέψει στα απόβλητα να συσσωρευτούν και να σαπίσουν στο παχύ έντερο, δημιουργώντας τοξικά απόβλητα που μεταφέρονται στην κυκλοφορία του αίματος δημιουργώντας φλεγμονή.

Για να αποφύγετε αυτό, υπάρχουν διάφορες στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, για να διατηρήσετε την κινητικότητα των εντέρων σας:

  • Πίνετε άφθονο νερό με μια πρέζα θαλασσινό ανεπεξέργαστο  αλάτι
  • Χρησιμοποιήστε συμπληρώματα μαγνησίου
  • Καταναλώστε πολλές πρεβιοτικές ίνες, όπως αβοκάντο, σκόρδο, κρεμμύδια, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και σταυρανθή
  • Χρησιμοποιήστε αφεψήματα από βότανα και αλόη βέρα
  • Χρησιμοποιήστε προβιοτικά για να υποστηρίξετε το μικροβίωμα

Περίληψη

Τα οφέλη από τη χρήση στρατηγικών διαλειμματικής νηστείας είναι σημαντικά. Τώρα έχετε τις γνώσεις, για να αρχίσετε να ενσωματώνετε αυτές τις στρατηγικές στην καθημερινή σας ζωή, για να βελτιώσετε την υγεία σας.

Βιβλιογραφικές πηγές :

  1. Sanchez Α, Reeser JL, Lau HS, et αϊ. Ο ρόλος των σακχάρων στην ανθρώπινη ουδετεροφιλική φαγοκυττάρωση.Am J Clin Nutr. 1973, 26(11):1180-4. PMID: 4748178
  2. Godínez-victoria M, Campos-rodriguez R, Rivera-aguilar V, et al. Η διαλείπουσα νηστεία προάγει τη βακτηριακή κάθαρση και την παραγωγή εντερικής IgA σε μολυσμένα με Salmonella typhimurium ποντίκια.Scand J Immunol. 2014; 79 (5): 315-24. PMID: 24612255
  3. Alirezaei, M., Kemball, CC, Flynn, CT, Wood, MR, Whitton, JL, & Kiosses, WB (2010). Η βραχυπρόθεσμη νηστεία προκαλεί βαθιά νευρωνική αυτοφαγία.Autophagy,  6 (6), 702-710. PMID: 20534972
  4. Collier, R. (2013).Διαλείπουσα νηστεία: η επόμενη μεγάλη μόδα απώλειας βάρους.CMAJ: Canadian Medical Association Journal ,  185 (8), E321–E322. https://doi.org/10.1503/cmaj.109-4437
  5. Amigo, I., & Kowaltowski, AJ (2014).Διαιτητικός περιορισμός στην εγκεφαλική βιοενεργειακή και οξειδοαναγωγική κατάσταση.Redox Biology ,  2 , 296-304. https://doi.org/10.1016/j.redox.2013.12.021
  6. Martin, B., Mattson, MP, & Maudsley, S. (2006). Θερμιδικός περιορισμός και διαλείπουσα νηστεία: Δύο πιθανές δίαιτες για επιτυχή γήρανση του εγκεφάλου.Aging Research Reviews,  5 (3), 332–353. https://doi.org/10.1016/j.arr.2006.04.002
  7. Marinac, CR, Sears, DD, Natarajan, L., Gallo, LC, Breen, CI, & Patterson, RE (2015). Η συχνότητα και ο κιρκάδιος χρόνος του φαγητού μπορεί να επηρεάσουν τους βιοδείκτες της φλεγμονής και την αντίσταση στην ινσουλίνη που σχετίζονται με τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού.PLoS ONE,  10 (8), e0136240. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0136240
  8. Patterson, RE, Laughlin, GA, Sears, DD, LaCroix, AZ, Marinac, C., Gallo, LC, … Villaseñor, A. (2015). ΔΙΑΚΟΠΗ ΝΗΣΤΕΙΑ ΚΑΙ ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΑΝΘΡΩΠΟΥ. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics,  115(8), 1203–1212. https://doi.org/10.1016/j.jand.2015.02.018
  9. Rothschild J, Hoddy KK, Jambazian P, Varady KA. Χρονικά περιορισμένη σίτιση και κίνδυνος μεταβολικής νόσου: ανασκόπηση μελετών σε ανθρώπους και ζώα.Nutr Rev. 2014;72(5):308-18. PMID: 24739093
  10. Harvie Μ, Wright C, Pegington Μ, et αϊ. Η επίδραση του διαλείποντος περιορισμού ενέργειας και υδατανθράκων v. ημερήσιος ενεργειακός περιορισμός στην απώλεια βάρους και στους δείκτες κινδύνου μεταβολικής νόσου σε υπέρβαρες γυναίκες.Br J Nutr. 2013, 110(8):1534-47. PMID: 23591120
  11. Marosi K, Moehl K, Navas-enamorado I, et al. Μεταβολικό και μοριακό πλαίσιο για την ενίσχυση της αντοχής με διαλείπουσα στέρηση τροφής.FASEB J. 2018;:fj201701378RR. PMID: 29485903
  12. Harris L, Hamilton S, Azevedo LB, et αϊ. Παρεμβάσεις διαλείπουσας νηστείας για τη θεραπεία του υπέρβαρου και της παχυσαρκίας σε ενήλικες: συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση.JBI Database System Rev Implement Rep. 2018;16(2):507-547. PMID: 29419624
  13. Brandhorst S, Choi IY, Wei M, et al. Μια περιοδική δίαιτα που μιμείται τη νηστεία προωθεί την αναγέννηση πολλαπλών συστημάτων, τη βελτιωμένη γνωστική απόδοση και τη διάρκεια της υγείας.Cell Metab.2015; 22 (1): 86-99. PMID: 26094889
  14. Dr jockers

 

 

13 Κορυφαίες συμβουλές για την αποκατάσταση του οργανισμού μετά από Covid

Υπολογίζεται επί του παρόντος ότι το 10-30% των ανθρώπων που έχουν νοσήσει με covid, θα αναπτύξουν συνεχή συμπτώματα, τα οποία έχουν ονομαστεί «long (μακροχρόνιος) covid».

Δεν υπάρχουν διεθνώς συμφωνημένες οδηγίες σχετικά με το τι ακριβώς είναι ή πόσο διαρκεί ή τι ακριβώς πρέπει να κάνουμε γι’ αυτό.

Ο μακροχρόνιος covid είναι όταν συνεχίζονται να εμφανίζονται συμπτώματα για περισσότερες από 4+ εβδομάδες (30% των ανθρώπων) μετά τη μόλυνση, μέχρι και ένα χρόνο.

Δεν επηρεάζει μόνο άτομα που είχαν νοσήσει σοβαρά, αλλά μπορεί ακόμη και να επηρεάσει άτομα που είχαν ήπια συμπτώματα.

Επομένως θα κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε για να σας ενημερώσουμε όσο καλύτερα μπορούμε αυτήν τη στιγμή.

Τα πιο κοινά συμπτώματα του μακροχρόνιου covid περιλαμβάνουν:

  • Ακραία ή υπερβολική κούραση
  • Συνεχής δύσπνοια
  • Πόνος στο στήθος
  • Εγκεφαλική ομίχλη (προβλήματα μνήμης και συγκέντρωσης)
  • Πόνοι  στο σώμα
  • Απώλεια ή αλλαγές στη γεύση και την όσφρηση

Τα λιγότερο κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

  • Αυπνία
  • Αλλαγές στην ακοή ή την όραση
  • Ψευδαισθήσεις
  • Πεπτικά προβλήματα
  • Αλλαγές στον αναπαραγωγικό κύκλο
  • Δερματικά προβλήματα

Τι προκαλεί το long covid

Κανείς δεν μπόρεσε να προσδιορίσει με σαφήνεια γιατί μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν συνεχόμενα προβλήματα πολύ καιρό μετά το πέρας της αρχικής μόλυνσης. Μια θεωρία είναι ότι η λοίμωξη διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα να υπεραντιδράσει και να επιτεθεί ενδεχομένως στους δικούς του ιστούς.

Μια άλλη θεωρία είναι ότι η λοίμωξη έχει προκαλέσει ερεθισμό των αιμοφόρων αγγείων και ως εκ τούτου προβλήματα στη ροή του αίματος, που θα μπορούσαν να έχουν κάποιο μόνιμο αντίκτυπο.

Ή ο ιός θα μπορούσε να καταστρέψει τα κύτταρα σε πολλά όργανα, οδηγώντας σε μια  ποικιλία συμπτωμάτων.

Προς το παρόν δεν υπάρχει συγκεκριμένη εξέταση για να προσδιοριστεί ποιος ακριβώς τo έχει.  Στις εξετάσεις αίματος ορισμένων ανθρώπων, υπάρχουν αυξημένες κυτοκίνες, ένας δείκτης που σχετίζεται με τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, αλλαγές στην πήξη του αίματος και αλλαγές σε ορισμένα επίπεδα πρωτεΐνης.

ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή για αυτήν την πάθηση, αλλά μπορούμε να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να διαχειριστούν τα συμπτώματα και να βελτιώσουν τον τρόπο ζωής τους, για να αναρρώσουν γρηγορότερα.

13 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΔΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΑ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΣΑΣ ΝΑ ΑΝΑΚΑΜΨΕΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ  ΛΟΙΜΩΞΗ ΜΕ COVID Ή ΑΠΟ LONG COVID

  1. Αφήστε τον εαυτό σας να ανακάμψει πλήρως

Αυτό μπορεί να ακούγεται προφανές, αλλά πολλές φορές βλέπουμε άρρωστους ανθρώπους  τη στιγμή που αρχίζουν να αισθάνονται λίγο καλύτερα (αλλά όχι εντελώς)  επιστρέφουν στις καθημερινές τους δραστηριότητες. Εάν εξακολουθείτε να έχετε κάποια συμπτώματα, μπορεί κάλλιστα να είστε ακόμα μολυσματικός. Επειδή έχετε απομονωθεί για 7 ημέρες, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να επιστρέψετε αμέσως στην δουλειά σας, αν δεν αισθάνεστε τελείως καλά.

  1. Επαναφέρετε τον εαυτό σας στην κανονική σας ρουτίνα σιγά σιγά

Ξυπνήστε την ίδια ώρα κάθε μέρα, τρώτε και πίνετε τακτικά, πηγαίνετε για ύπνο νωρίς.

  1. Εστιάστε πρώτα στις αναγκαίες δραστηριότητες της καθημερινής ζωής

Θα πρέπει να είστε σε θέση να εκτελέσετε όλες τις βασικές ανάγκες φροντίδας για τον εαυτό σας, όπως ντους, καθαρισμό, προετοιμασία γευμάτων πριν απαιτήσετε επιπλέον εργασία από τον εαυτό σας.

  1. Μην υπερβάλετε στην άσκησής σας

Μην περιμένετε να επιστρέψετε κατευθείαν σε οποιοδήποτε άθλημα ή προγράμματα γυμναστικής μόλις νιώσετε καλύτερα. Εστιάστε σε ασκήσεις ελαφριές, όπως διατάσεις, γιόγκα ή περπάτημα και βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να μιλάτε ενώ τις κάνετε, προτού αυξήσετε σιγά-σιγά οποιαδήποτε σωματική απαίτηση. Ξεκινήστε με 10-15 λεπτά και ανεβάστε  έως και 30 λεπτά, ανάλογα με το πόσο καλά νιώθει το σώμα σας εκείνη τη στιγμή. Στο παιδί σας, ίσως είναι σκόπιμο να σταματήσετε τον αθλητισμό για τις πρώτες 1-2 εβδομάδες. Για άτομα που συμμετέχουν σε ομαδικές αθλητικές δραστηριότητες, εδώ είναι ένας σύνδεσμος με τις πιο πρόσφατες διεθνείς οδηγίες από το British Medical Journal που περιγράφει την επιστροφή στον αθλητισμό μετά τη μόλυνση από COVID-19, κάντε κλικ εδώ .

  1. Ενυδατωθείτε

Πίνετε πολλά υγρά, όπως νερό και φυσικούς χυμούς φρούτων και λαχανικών.

  1. Φάτε φρούτα και λαχανικά στα «χρώματα του ουράνιου τόξου»

Η όρεξή σας ή η πεπτική σας λειτουργία μπορεί να επηρεαστεί, επομένως φροντίστε να τρώτε μικρές ποσότητες σχετικά τακτικά. Προσπαθήστε να τρώτε μια ποικιλία από φρούτα και λαχανικά, που έχουν τα χρώματα του ουράνιου τόξου. Όσο ποιο έντονο χρώμα έχουν, τόσο πιο πολλά φλαβονοειδή περιέχουν.

  1. Πάρτε Ω3 λιπαρά οξέα για την ανοσμία (απώλεια όσφρησης)

Σύμφωνα με μια ομάδα ειδικών για τα αυτιά, τη μύτη και το λαιμό στο Ηνωμένο Βασίλειο, τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν άτομα, που αντιμετωπίζουν ανοσμία. Τρόφιμα που περιέχουν υψηλές ποσότητες Ω3 είναι σκουμπρί, σολομός  ρέγγα, σαρδέλες, γαύρος, χαβιάρι, σπόροι λιναριού, σπόροι chia, καρύδια και σόγια. Αναλυτικές οδηγίες θα βρείτε στο βιβλίο μου «Βιοενεργειακές θεραπευτικές τροφές του Παραδείσου». Η επανεκπαίδευση της όσφρησης μπορεί να επιτευχθεί μυρίζοντας αιθέρια έλαια ευκαλύπτου, γαρύφαλλου και καφέ.

  1. Πάρτε την ημερήσια δόση ήλιου

Τα αυξημένα επίπεδα βιταμίνης D έχουν συσχετιστεί θετικά με τη μείωση της σοβαρότητας του Covid. Την βιταμίνη D μπορείτε να την λάβετε αν καθίσετε στον ήλιο 10-15 λεπτά. Αναλυτικές οδηγίες στο βιβλίο μου «Βιοενεργειακές θεραπευτικές τροφές του Παραδείσου»

  1. Κάντε μια αντιφλεγμονώδη διατροφή

Αφαιρέστε εντελώς την ζάχαρη, τα επεξεργασμένα ραφιναρισμένα προϊόντα, τα βλαβερά τρανς λιπαρά,  την γλουτένη, τα γαλακτοκομικά και το ραφιναρισμένο αλάτι. Η διατροφή σας πρέπει να είναι αλκαλική, Ιπποκρατική, ορθομοριακή. Αναλυτικές οδηγίες στο βιβλίο μου «Βιοενεργειακές θεραπευτικές τροφές του Παραδείσου».

  1. Τα προβιοτικά μπορεί να είναι χρήσιμα

Μια μελέτη έδειξε ότι μπορεί να βοηθήσουν στην κάθαρση του ιού σε άτομα με ήπια συμπτώματα του κορωνοϊού. Μιλήστε στον επαγγελματία υγείας σας σχετικά με το εάν αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για εσάς.

  1. Συμπληρώματα με πιθανά οφέλη

Υπάρχουν μερικές μικρές ερευνητικές δοκιμές, που δείχνουν πιθανά θετικά οφέλη για τα ακόλουθα συμπληρώματα. Μιλήστε με τον επαγγελματία υγείας σας, για να σας πει ποιά από αυτά θα είναι ωφέλιμα  για εσάς.

– L-αργινίνη (ένα αμινοξύ) σας βοηθά να παράγετε περισσότερο μονοξείδιο του αζώτου, επειδή χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και υποστηρίζει την υγιή ροή του αίματος. Μια μελέτη έδειξε κάποιο όφελος από τη σοβαρή πνευμονία, που σχετίζεται με τον Covid.

– Μαύρο κίμινο (Nigella satina) – μικρές μελέτες έχουν δείξει πιθανό όφελος στη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων, αλλά σίγουρα εξακολουθεί να θεωρείται αναδυόμενη έρευνα.

–  NAC (Ν-ακετυλο-κυστεΐνη) υποστηρίζει την παραγωγή γλουταθειόνης από το σώμα και σε μια μικρή μελέτη  βρέθηκε ότι συμβάλλει στη μείωση της παραμονής στο νοσοκομείο και στη βελτίωση της πνευμονίας που σχετίζεται με τον Covid..

–  Κερσετίνη –Μια φυσική εναλλακτική της υδροξυχλωροκίνης και είναι δυνητικά είναι χρήσιμη για τη μείωση του ιού που εισέρχεται στα κύτταρα και  βοηθά  να εισέλθει ο ψευδάργυρος στο κύτταρο. Μπορούν να την πάρετε σαν σκεύασμα ή από την κατανάλωση κρεμμυδιών και άλλων τροφών, που αναφέρω στο βιβλίο μου «Βιοενεργειακές θεραπευτικές τροφές του Παραδείσου»

– Κουρκουμάς / κουρκουμίνη – Λαμβάνεται συχνά από τους ανθρώπους για την αντιφλεγμονώδη δράση του. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί να αναστείλει ορισμένους ιούς. Αξίζει να σημειωθεί ότι ο κουρκουμάς/κουρκουμίνη μπορεί να αλληλεπιδράσει με πολλά φάρμακα και μπορεί να προκαλέσει αραίωση του αίματος και θα πρέπει να λαμβάνεται μόνο υπό τη συμβουλή επαγγελματία υγείας.

–Ψευδάργυρος-Ο ψευδάργυρος έχει υπέροχες ιδιότητες, γιατί αυξάνει την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος και παράγει ένα ένζυμο, που σε κυτταρικό επίπεδο μπλοκάρει την αναπαραγωγή του ιού.Ο Dr. Zelenko  έχει κάνει εξαιρετική δουλειά σε αυτό. Χρησιμοποιεί ιοντικό ψευδάργυρο που εισέρχεται  καλύτερα στα κύτταρα. Βοηθά επίσης στην ενίσχυση των νεύρων, στην αγωγιμότητα και αντίληψη, ώστε το σώμα σας να μπορεί να αντιληφθεί τι του συμβαίνει.Μπορεί να μην το γνωρίζετε αυτό, αλλά το σώμα σας έχει πάνω από 600 μίλια νεύρων, που το διασχίζουν και  τα οποία αντιλαμβάνονται τι του συμβαίνει.Δίνοντας λοιπόν μια μικρή ενίσχυση σε αυτό το αντιληπτικό εργαλείο, θα κάνει την ανοσολογική απόκριση πιο ακριβή.Να σκέφτεστε τον πόνο όχι ως απαραίτητα κακό. Ο πόνος είναι πραγματικά ένας «φάρος» για το ανοσοποιητικό σύστημα, γιατί του λέει σε ποιό σημείο να πάει για να το θεραπεύσει. Το βιολογικό πράσινο τσάι είναι κάτι που επίσης θα βοηθήσει να εισέλθει ο ψευδάργυρος στα κύτταρα. Λιποσωμιακή βιταμίνη C, το εκχύλισμα φύλλων ελιάς, το θαυματουργό ορυκτό διάλυμα (MMS)  γνωστό ως χλωριούχο νάτριο, καθώς και το αφιλτράριστο βιολογικό μηλόξυδο μπορούν να βοηθήσουν. 

Κάντε ρινικές πλύσεις
Ο ιός εισέρχεται στις ρινικές διόδους, βρίσκει ένα ζεστό, γεμάτο βλέννα σετ κοιλοτήτων, όπου ο ιός μπορεί να πολλαπλασιαστεί στο ρινοφάρυγγα. Όταν λοιπόν ο ιός είναι στη μύτη, είναι λογικό ότι πρέπει να σκοτωθεί εκεί πριν προχωρήσει πιο βαθιά. Και το ερώτημα είναι πώς το σκοτώνεις; Τώρα ξέρουμε ότι μπορεί να σκοτωθεί με Povidone Iodine. Υπάρχουν 12 μελέτες για Povidone Iodine και μία από αυτές με σχεδόν 900 ασθενείς σε κλινικές δοκιμές, όπου αναμφίβολα με την αυτή έγκαιρη θεραπεία, μειώνεται δραματικά ο κίνδυνος νοσηλείας και θανάτου.  Είναι γνωστό ως Betadine 10%. Πωλείται ως υγρό σε μπουκάλι και χρησιμοποιείται για την αποστείρωση πληγών. Μπορούμε να το αραιώσουμε 1 στα 10. Αυτό γίνετε εύκολα αν βάλουμε  μισό κουταλάκι του γλυκού σε ένα ποτήρι νερό. Μπορεί να ψεκαστεί στη μύτη, μυρίστε και μετά να το φτύσετε. Είναι πολύ σημαντικό να το φέρετε στο πίσω μέρος της ρινικής κοιλότητας και μετά να το φτύσετε. Κάντε το 2 φορές και από τις 2 πλευρές. Μπορεί να βελτιωθεί με την προσθήκη λίγων σταγόνων ιωδίου lugol. Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για τα κοινά κρυολογήματα και για τη βακτηριακή ιγμορίτιδα. Το ιώδιο σκοτώνει τα μικρόβια. Αυτός είναι ο λόγος που οι γιατροί το χρησιμοποιούν  για να αποστειρώσουν το δέρμα, όταν κάνουν χειρουργικές επεμβάσεις.Ο Dr. Peter McCullough και ο Dr Jonathan Otto λένε ότι αν κάποιοι έχουν αλλεργία στο ιώδιο, πρόβλημα υπερλειτουργίας του θυρεοειδούς όπως η νόσος Graves κλπ και δεν μπορούν να το πάρουν, χρειαζόμαστε κάτι άλλο.

Τι άλλο μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε; Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε υπεροξείδιο του υδρογόνου food grade 30%, αραιωμένο με δισαπεσταγμένο νερό (ή water for injection) στα 3% νεφελοποιημένο.
Το Κέντρο Oλιστικής Υγείας Εν Όλω θα σας δώσει ακριβείς οδηγίες.

Ο κολλοειδής άργυρος είναι ισχυρό αντιμικροβιακό-αντιβακτηριακό, κατάλληλος για πόσιμο και για ρινικές πλύσεις.Αποδεικνύεται, ότι ο ιός σκοτώνεται εύκολα και από πολλά μπαχαρικά και βότανα. Στο βιβλίο μου «Αυτοθεραπεία-Ευεξία-Μακροζωία» έχω αναλυτικά πρωτόκολλα. Σκοτώνοντας τον ιό στις ρινικές οδούς, μειώνουμε την ένταση και τη διάρκεια των συμπτωμάτων και τον κίνδυνο νοσηλείας και θανάτου.

  1. Μην αγνοείτε τα άλλα προβλήματα της υγείας σας

Για παράδειγμα αν είστε διαβητικός, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας μπορεί να ανέβουν αφού είστε άρρωστος ή αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση ακόμα κι αν είστε σταθεροί με φαρμακευτική αγωγή, μπορεί να χρειάζεστε επιπλέον έλεγχο, οπότε συμβουλευτείτε τον θεράποντα γιατρό σας, για να σας ρυθμίσει καλύτερα.

  1. Να λάβετε επαγγελματική υποστήριξη εάν χρειάζεται

Εάν αναζητάτε πληροφορίες σχετικά με το πώς να προετοιμαστείτε για πιθανή μόλυνση από τον Covid, ή πως θα ανακάμψετε μετά,
μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με το Κέντρο Oλιστικής Υγείας Εν Όλω,  www. enolo.gr

ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ ΚΟΚΚΙΝΟ ΦΩΣ (RLT)

θεραπεία με κόκκινο φως - red light therapy

Η θεραπεία με κόκκινο φως (RLT) είναι μια πολλά υποσχόμενη αναδυόμενη θεραπεία κατά πολλών προβλημάτων υγείας. Έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του πόνου και της φλεγμονής, της βελτίωσης της ελαστικότητας και της λάμψης του δέρματος, της ενίσχυσης της τριχοφυΐας, της βελτίωσης του ύπνου κ.α.

Τι είναι η θεραπεία με κόκκινο φως (RLT)

Χρησιμοποιήθηκε αρχικά τη δεκαετία του 1990 από επιστήμονες της ΝΑΣΑ, για να βοηθήσει στην ανάπτυξη φυτών στο διάστημα, λόγω της ικανότητάς της να προάγει τη φωτοσύνθεση και την ανάπτυξη των φυτών και στη συνέχεια για να βοηθήσει στην επούλωση πληγών σε αστροναύτες. Σήμερα χρησιμοποιείται σε ειδικές κλινικές για δερματικές παθήσεις, τραύματα φλεγμονές, πόνο, τριχόπτωση και παρενέργειες χημειοθεραπείας (1, 2). Η θεραπεία με κόκκινο φως είναι μια θεραπεία με λέιζερ και είναι μια μορφή φωτοβιοτροποποίησης. Το κόκκινο φως χαμηλού μήκους κύματος διεισδύει βαθιά στο δέρμα και σε αντίθεση με τις υπεριώδεις (UV) ακτίνες του ήλιου, είναι ασφαλές, δεν καίει ούτε μαυρίζει το δέρμα και δεν δημιουργεί ηλιακό έγκαυμα, ενώ αντιθέτως έχει πολλά οφέλη.  Η έρευνα έχει δείξει ότι μέσω της θεραπείας με κόκκινο φως, τα μιτοχόνδρια που είναι το «εργοστάσιο ενέργειας» των κυττάρων του δέρματος, απορροφούν τα ευεργετικά σωματίδια φωτός, δημιουργούν περισσότερη ενέργεια ATP και εν συνεχεία τροφοδοτούν την ενέργεια αυτή σε όλα τα κύτταρα για αναζωογόνηση και επισκευή των φθαρμένων κυττάρων.(2)

Οφέλη της θεραπείας με κόκκινο φωs

* Βελτιώνει την επούλωση των πληγών.
* Μειώνει τις ραγάδες
* Μειώνει τις ρυτίδες, τις λεπτές γραμμές και τις κηλίδες ηλικίας.
* Βελτιώνει την υφή του προσώπου.
* Βελτιώνει την ψωρίαση , τη ροδόχρου ακμή και το έκζεμα .
* Βελτιώνει τις ουλές.
* Βελτιώνει το δέρμα που έχει υποστεί βλάβη από τον ήλιο .
* Βελτιώνει την ανάπτυξη των μαλλιών.
* Βελτιώνει την ακμή.
* Μειώνει τις παρενέργειες της χημειοθεραπείας του καρκίνου, συμπεριλαμβανομένης της στοματικής βλεννογονίτιδας.
* Ανακουφίζει από τον πόνο και τη φλεγμονή που σχετίζονται με τενοντίτιδα αστραγάλου, ρευματοειδή αρθρίτιδα, σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα και οστεοαρθρίτιδα του γόνατος.
* Για την πρόληψη της επανεμφάνισης του έρπητα .
* Βελτιώνει τον ύπνο

Αναλυτικότερα

1. Υποστηρίζει την παραγωγή κολλαγόνου

Το κολλαγόνο είναι η κύρια δομική πρωτεΐνη στο σώμα. Βρίσκεται στο δέρμα, στους τένοντες, στα οστά, στους συνδέσμους και στα δόντια. Το κολλαγόνο είναι σημαντικό για το δέρμα, γιατί εξασφαλίζει την ελαστικότητά του και μειώνει τις ρυτίδες. Είναι επίσης σημαντικό για ένα υγιές έντερο, τα μαλλιά, τα νύχια, τους συνδέσμους και τα οστά. Έρευνα έχει βρει ότι το κόκκινο φως μπορεί να αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου και να προάγει την παραγωγή ινοβλαστών. (2, 3)

2. Μειώνει την φλεγμονή και τον πόνο

Η θεραπεία με κόκκινο φως είναι  απίστευτα ευεργετική για τον πόνο και την φλεγμονή. Σύμφωνα με μια συστημική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση, που αξιολογεί την RLT για μυοσκελετικές διαταραχές, μπορεί αυτή να μειώσει τον πόνο, όταν χρησιμοποιείται τακτικά. Φαίνεται ότι βελτιώνει τα χρόνια προβλήματα υγείας που σχετίζονται με τη φλεγμονή, όπως η ψωρίαση, η τενοντίτιδα, η παχυσαρκία, η αρθρίτιδα και η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα (4, 5) . Ερευνητές ανακάλυψαν ότι η  RLT ήταν αποτελεσματική για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και την οστεοαρθρίτιδα του
γόνατος, (6, 7) τενοντίτιδα αστραγάλου και σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.

3. Βελτιώνει το δέρμα

Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τη θεραπεία με κόκκινο φως είναι τα οφέλη της για την υγεία του δέρματος. Μια μελέτη έδειξε ότι μπορεί να αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου, την παραγωγή ινοβλαστών, το mRNA και την κυκλοφορία μεταξύ των κυττάρων του δέρματος. Ως αποτέλεσμα, η RLT μπορεί να βοηθήσει στην ελαστικότητα του δέρματος, στην υφή του προσώπου, στη μείωση των λεπτών γραμμών, των ρυτίδων, στη μείωση της βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες, στην θεραπεία της ακμής και στην αναζωογόνηση των κυττάρων του δέρματος. (2, 3)

4. Διεγείρει τη μιτοχονδριακή υγεία

Τα μιτοχόνδρια είναι η δύναμη των κυττάρων. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι ένα από τα κύρια οφέλη της θεραπείας με κόκκινο φως είναι ότι βοηθά στην τόνωση της μιτοχονδριακής υγείας, γιατί βοηθά τα μιτοχόνδριά να παράγουν περισσότερη ενέργεια. Αυτή η διαδικασία επιτρέπει στα μιτοχόνδρια να χρησιμοποιούν το οξυγόνο πιο αποτελεσματικά, με αποτέλεσμα την παραγωγή περισσότερης ATP.  Περισσότερη ενέργεια και καλύτερη μιτοχονδριακή υγεία σημαίνουν καλύτερη υγεία. (2, 8, 9)

5. Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου

Η θεραπεία με κόκκινο φως μπορεί να είναι ένα φυσικό και αποτελεσματικόβοήθημα του ύπνου, που βελτιώνει τον κιρκάδιο ρυθμό και την ποιότητα του ύπνου. Μια μελέτη σε γυναίκες αθλήτριες μπάσκετ, διαπίστωσε ότι η χρήση θεραπείας με κόκκινο φως για 14 ημέρες με 30 λεπτά κάθε μέρα, είχε ως αποτέλεσμα οι αθλήτριες να έχουν καλύτερη ποιότητα ύπνου και μεγαλύτερη σωματική αντοχή. Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι η παραγωγή μελατονίνης και η θερμοκρασία του σώματος αυξήθηκαν κατά τη διάρκεια του ύπνου μετά από την χρήση RTL. (10, 11)

6. Υποστηρίζει την ανάπτυξη των μαλλιών

Αν θέλετε να αποκτήσετε όμορφα μαλλιά, περισσότερα ή καλύτερης ποιότητας, η θεραπεία με κόκκινο φως μπορεί να είναι μια επιλογή. Περίπου το 50% των ανδρών άνω των 40 ετών και το 75 % των γυναικών άνω των 65 ετών, πάσχουν από τριχόπτωση. Έρευνες έχουν βρει ότι η θεραπεία με κόκκινο φως μπορεί να ωφελήσει. (12,13,15)

7. Προωθεί την επούλωση τραυμάτων και την αποκατάσταση ιστών

Ένα από τα πιο γνωστά οφέλη της θεραπείας με κόκκινο φως είναι η επούλωση πληγών. Μια ανασκόπηση 68 μελετών σχετικά με τις βιολογικές επιδράσεις της θεραπείας με κόκκινο φως στην επούλωση πληγών, έδειξε ότι μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της φλεγμονής στα κύτταρα του δέρματος, στην αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου και ινοβλαστών και στην αγγειογένεση ή στη διέγερση της ανάπτυξης νέων αιμοφόρων αγγείων.  (16) .

8. Μειώνει τις παρενέργειες της χημειοθεραπείας, συμπεριλαμβανομένης της στοματικής βλεννογονίτιδας.

9. Για την πρόληψη της επανεμφάνισης του έρπητα .

 

Είναι ασφαλής η θεραπεία με κόκκινο φως;

Η θεραπεία με κόκκινο φως φαίνεται να είναι ασφαλής και δεν σχετίζεται με παρενέργειες, εάν χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες. Αυτή η θεραπεία δεν είναι τοξική, δεν είναι επεμβατική και δεν είναι τόσο σκληρή όσο ορισμένες τοπικές θεραπείες δέρματος. Σε αντίθεση με το υπεριώδες φως (UV) που προκαλεί καρκίνο από τον ήλιο ή τους θαλάμους μαυρίσματος, η RLT δεν χρησιμοποιεί αυτόν τον τύπο φωτός.

Τι άλλο πρέπει να γνωρίζετε για τη θεραπεία με κόκκινο φως;

Υπάρχουν πολλές μεταβλητές που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν σκέφτεστε τη θεραπεία με κόκκινο φως:

  • Καλύπτεται η  RLT από την ασφάλιση υγείας μου; Η θεραπεία με κόκκινο φως συνήθως δεν καλύπτεται από τα ασφαλιστικά σας ταμεία, ρωτήστε αν καλύπτεται από την ασφαλιστική σας εταιρεία.
  • Πόσες θεραπείες θα χρειαστώ; Πιθανότατα θα χρειαστείτε συνεχείς θεραπείες 1-3 φορές την εβδομάδα για εβδομάδες, ανάλογα με την βαρύτητα του προβλήματος.
  • Θα πετύχω τα επιθυμητά αποτελέσματα; Το δέρμα του καθενός είναι διαφορετικό, επομένως τα αποτελέσματα μπορεί να ποικίλλουν.

Βιβλιογραφικές πηγές

1. What is red light therapy? WebMD. Link Here
2. Avci P, Gupta A, Sadasivam M, Vecchio D, Pam Z, Pam N, Hamblin MR. Low-level laser (light) therapy (LLLT) in skin: stimulating, healing, restoring. Semin Cutan Med Surg. 2013 Mar;32(1):41-52. PMID: 24049929
3. Wunsch A, Matuschka K. A controlled trial to determine the efficacy of red and near-infrared light treatment in patient satisfaction, reduction of fine lines, wrinkles, skin roughness, and intradermal collagen density increase. Photomed Laser Surg. 2014 Feb;32(2):93-100. doi: 10.1089/pho.2013.3616. Epub 2013 Nov 28. PMID: 24286286
4. Clijsen R, Brunner A, Barbero M, Clarys P, Taeymans J. Effects of low-level laser therapy on pain in patients with musculoskeletal disorders: a systematic review and meta-analysis. European Journal of Physical and Rehabilitation Medicine 2017 August;53(4):603-10. Link Here
5. Hamblin MR. Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation. AIMS Biophys. 2017;4(3):337-361. doi: 10.3934/biophy.2017.3.337. Epub 2017 May 19. PMID: 28748217
6. Brosseau L, Welch V, et al. Low level laser therapy for osteoarthritis and rheumatoid arthritis: a meta-analysis. The Journal of Rheumatology. Aug 2000; 27(8): 1961-9. 10955339
7. Alfredo PP, Bjordal JM, et al. Efficacy of low level laser therapy associated with exercises in knee osteoarthritis: a randomized double-blind study. Clinical Rehabilitation. Jun 2012; 26(6): 523-33. PMID:  22169831
8. Mito red light user manual. Link Here
9. Tafur J, Mills PJ. Low-intensity light therapy: exploring the role of redox mechanisms. Photomed Laser Surg. 2008 Aug;26(4):323-8. doi: 10.1089/pho.2007.2184. PMID: 18665762
10.Zhao J, Tian Y, Nie J, Xu J, Liu D. Red light and the sleep quality and endurance performance of Chinese female basketball players. J Athl Train. 2012 Nov-Dec;47(6):673-8. doi: 10.4085/1062-6050-47.6.08. PMID: 23182016
11. Morita T., Tokura H. “Effects of lights of different color temperature on the nocturnal changes in core temperature and melatonin in humans” Journal of Physiological Anthropology. 1996, September; 15(5):243-246. PMID: 8979406
13. Barikbin B. Comparison of the effects of 665 nm low level diode Laser Hat versus and a combination of 665 nm and 808nm low level diode Laser Scanner of hair growth in androgenic alopecial. Journal of Cosmetic and Laser Therapy. Link Here
14. Delaney SW, Zhang P. “Systematic review of low-level laser therapy for adult androgenic alopecia.” Journal of Cosmetic and Laser Therapy. 2018 Aug. PMID: 29286826
15. Liu KH, Liu D, et al. “Comparative effectiveness of low-level laser therapy for adult androgenic alopecia: a system review and meta-analysis of randomized controlled trials.” Lasers in Medical Science. 2019 Aug. PMID: 30706177
16.Chaves ME, Araújo AR, Piancastelli AC, Pinotti M. Effects of low-power light therapy on wound healing: LASER x LED. An Bras Dermatol. 2014 Jul-Aug;89(4):616-23. doi: 10.1590/abd1806-4841.20142519. PMID: 25054749
11.Cleveland Clinic RTL

 

ΑΚΤΙΝΟΒΟΛΙΕΣ – ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ!! ΠΡΟΦΥΛΑΧΤΕΙΤΕ

ΗΛΕΚΤΡΟΜΑΓΝΗΤΙΚΗ ΑΚΤΙΝΟΒΟΛΙΑ

Συνυπάρχουμε σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας με ένα σύνολο πηγών ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας, τόσο φυσικών (ήλιος, έδαφος, νερό, αέρας κ.α.) όσο και τεχνητών (ιατρικά μηχανήματα, λαμπτήρες, οικιακές συσκευές, κεραίες, ραντάρ, κινητά κ.α.). Πρόκειται για αόρατα πεδία ενέργειας ηλεκτρομαγνητικών κυμάτων χαμηλής και υψηλής συχνότητας, που σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, επηρεάζουν τον ανθρώπινο οργανισμό  με διάφορους τρόπους. Ειδικά οι υπεριώδεις ακτινοβολίες (UV), οι ακτίνες Χ και οι ακτινοβολίες α, β και γ, μπορούν να προκαλέσουν άμεση ή μακροπρόθεσμη κυτταρική βλάβη ή βλάβη στο DNA. Υπάρχουν αναφορές ότι η έκθεση σε αυτά τα πεδία, μπορεί να προκαλέσει καρκίνο, να οδηγήσει σε άνοια, απώλεια μνήμης και αδυναμία μάθησης. Τέλος, μελέτη έδειξε ότι η συνεχόμενη  ομιλία μιας ώρας στο κινητό καθιστά πιο ευάλωτο το ανοσοποιητικό σε μικρόβια και ιούς.

ΠΗΓΕΣ ΗΛΕΚΤΡΟΜΑΓΝΗΤΙΚΗΣ ΑΚΤΙΝΟΒΟΛΙΑΣ

  • Κινητά τηλέφωνα
    Αποφεύγετε την υπερβολική χρήση του κινητού  και ειδικά σε κλειστούς χώρους (πχ αυτοκίνητο, ασανσέρ).
  • Φούρνος μικροκυμάτων
    Μπορεί να προκαλέσει σχηματισμό ελεύθερων ριζών στους ιστούς, μετά από μακροχρόνια έκθεση και συγχρόνως καταστρέφει και τα θρεπτικά συστατικά των τροφών.
  • Ασύρματα δίκτυα wi-fi
    Το Environmental Health Trust  ισχυρίζεται ότι  τα ασύρματα δίκτυα προκαλούν τοξικό φορτίο στον οργανισμό και μπορεί αυτό να επηρεάσει τον εγκέφαλο και την καρδιακή λειτουργία.
  • Ηλεκτρικά δίκτυα
  • Υπερβολική έκθεση στον ήλιο 
  • Οι πολλές και άνευ σημαντικού λόγου ιατρικές απεικονιστικές εξετάσεις (πχ αξονικές, μαγνητικές κλπ)

 

ΦΥΣΙΚΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΜΕΙΩΣΗΣ ΤΩΝ ΚΙΝΔΥΝΩΝ

1. Αποφεύγετε να έχετε κινητά και Η/Υ κοντά στο σώμα σας

2. Να μιλάτε με ανοιχτή ακρόαση στο κινητό και όχι με χρήση bluetooth

3. Να περπατάτε ξυπόλητοι στην γη, για να γίνει η αποφόρτιση (γείωση) του ηλεκτρομαγνητικού φορτίου του σώματος στο έδαφος (23).

4.Απομάκρυνση των συσκευών ακτινοβολίας από την κρεβατοκάμαρα

5.Αποφυγή φωτισμού με λάμπες αλογόνου και φθορίου

6. Να κλείνετε το wi-fi, όταν δεν χρησιμοποιείται

5. Κατανάλωση αντιοξειδωτικών τροφών και τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά, όπως Ω3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες, σελήνιο, χαλκό κλπ

Το κέντρο Ολιστικής Υγείας “Εν όλω” στο Ηράκλειο Κρήτης συνεργάζεται με ειδικευμένο ηλεκτρονικό, ο οποίος μπορεί να επισκεφτεί τον χώρο σας με ειδικό μηχάνημα, να μετρήσει την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία και να σας συμβουλέψει για τις αλλαγές που πρέπει να κάνετε, ώστε να ελαττώσετε την επιβλαβή επίδραση από αυτές.

Περισσότερες πληροφορίες στο βιβλίο Τοξίνες – Αποτοξίνωση – Αναγέννηση.

Ποιός είναι χειρότερος; Ο coronavirus ή η γρίπη; 

Γράφει η Τυλλιανάκη Δήμητρα Ολιστικός-Ομοιπαθητικός ιατρός

Η Lisa Lockerd Maragakis, M.D., M.P.H. ανώτερος διευθυντής πρόληψης των λοιμώξεων στο Johns Hopkins, εξηγεί τις διαφορές και τις ομοιότητες της γρίπης και του COVID-19

Oμοιότητες COVID-19 and the Flu

Η γρίπη και ο COVID-19, είναι αμφότερες μολυσματικές αναπνευστικές ασθένειες. Παρόλο που τα συμπτώματα του COVID-19 και της γρίπης μπορούν να φανούν παρόμοια, οι δύο ασθένειες προκαλούνται από διαφορετικούς ιούς.

Από τις 26 Φεβρουαρίου του 2020, η γρίπη έχει πολύ μεγαλύτερη επίδραση στους Αμερικανούς από ό, τι ο COVID-19. Μπορείτε να βρείτε ενημερωμένες πληροφορίες σχετικά με τον COVID-19 στα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Συμπτώματα

• Και οι δύο προκαλούν πυρετό, βήχα, πόνους στο σώμα, κόπωση, μερικές φορές έμετο και διάρροια.
• Μπορεί να είναι ήπιες ή και θανατηφόρες σε σπάνιες περιπτώσεις.
• Μπορεί να προκαλέσουν πνευμονία.

Μετάδοση

• Και οι δύο μπορούν να εξαπλωθούν από άτομο σε άτομο μέσω σταγονιδίων στον αέρα από ένα μολυσμένο άτομο που βήχει, ή μιλάει.

• Μία πιθανή διαφορά: ο COVID-19 είναι ότι μπορεί να διαδοθεί μέσω της εναέριας διαδρομής.

Θεραπευτική αγωγή

Οι ιοί δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν με αντιβιοτικά, γίνεται αντιμετώπιση μόνο των συμπτωμάτων, πχ.μείωση του πυρετού. Οι σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να απαιτούν νοσηλεία και υποστήριξη.

Πρόληψη

Και οι δύο μπορεί να αποφευχθούν με συχνό σχολαστικό πλύσιμο των χεριών, διαμονή στο σπίτι όταν είναι κάποιος άρρωστος και περιορίζοντας την επαφή με τους ανθρώπους που έχουν μολυνθεί.

Διαφορές: COVID-19 και γρίπη

Αιτία

COVID-19: Προκαλείται τον κορωναϊό 2019

Γρίπη: Προκαλείται από διάφορους τύπους και στελέχη των ιών της γρίπης.

Μετάδοση

Ενώ η γρίπη και ο COVID-19 μπορούν να μεταδοθούν με παρόμοιους τρόπους, υπάρχει επίσης μια πιθανή διαφορά: ο COVID-19 μπορεί να εξαπλωθεί μέσω της εναέριας διαδρομής, πράγμα που σημαίνει ότι τα μικροσκοπικά σταγονίδια που παραμένουν στον αέρα θα μπορούσαν να προκαλέσουν νόσο σε άλλους ακόμα και μετά, όταν ο άρρωστος δεν είναι πλέον κοντά.

Αντιιικά φάρμακα

COVID-19: Τα αντιιικά φάρμακα εξετάζονται επί του παρόντος για να δουν αν μπορούν να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα.

Γρίπη: Τα αντιιικά φάρμακα μπορούν να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα και μερικές φορές να μειώσουν τη διάρκεια της ασθένειας.

Εμβόλιο

COVID-19: Δεν υπάρχει διαθέσιμο εμβόλιο αυτή τη στιγμή, αν και βρίσκεται σε εξέλιξη.

Γρίπη: Ένα εμβόλιο είναι διαθέσιμο και αποτελεσματικό για την πρόληψη ορισμένων από τους πιο επικίνδυνους τύπους ή για τη μείωση της σοβαρότητας της γρίπης.

Λοιμώξεις

COVID-19: Περίπου 81.322 περιπτώσεις παγκοσμίως. 59 περιπτώσεις στις ΗΠΑ μέχρι τις 26 Φεβρουαρίου 2020.

Γρίπη: Εκτιμάται 1 δισεκατομμύριο περιπτώσεις παγκοσμίως. 9,3 εκατομμύρια έως 45 εκατομμύρια περιπτώσεις στις Η.Π.Α. ετησίως.

Θάνατοι

COVID-19: Περίπου 2.770 θάνατοι αναφέρθηκαν παγκοσμίως. 0 θανάτους στις ΗΠΑ μέχρι τις 26 Φεβρουαρίου 2020.

Γρίπη: O Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) εκτιμά ότι η γρίπη σκοτώνει 290.000 έως 650.000 άτομα ετησίως. Σύμφωνα με το CDC, 61.000 από αυτούς τους θανάτους σημειώνονται στις ΗΠΑ ετησίως από το 2010. Μέχρι τις 26 /2/2020, η γρίπη έχει πολύ μεγαλύτερη επίδραση στους Αμερικανούς από ό, τι ο COVID-19. Μπορείτε να βρείτε ενημερωμένες πληροφορίες σχετικά με τον COVID-19 στο Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

 “Στη δημόσια υγεία μετράμε κάτι που ονομάζεται R0 (προφέρεται” R–naught “) που είναι ο μέσος όρος των ατόμων που έχουν μολυνθεί από ένα άτομο με τον ιό», λέει ο Δρ Brown. Συνεχίζει να εξηγεί ότι το R0 για τη γρίπη είναι περίπου 1,3, δηλαδή περίπου 1,3 άνθρωποι παίρνουν τον ιό από κάθε δέκα που έχουν τη λοίμωξη. Η ιλαρά, από την άλλη πλευρά, είναι εξαιρετικά μεταδοτική, με R0 12-18. “Δεν είμαστε ακόμα βέβαιοι για το τι είναι το R0 για τον κορωναϊό, αλλά φαίνεται να είναι περίπου 2.0, το οποίο είναι περίπου το ίδιο με το SARS“, συνεχίζει ο Δρ Μπράουν. “Αυτές είναι οι πρώτες εκτιμήσεις και είναι πιθανό να αλλάξουν καθώς θα έχουμε καλύτερα δεδομένα”.. 

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η πρόσφατη έρευνα του Κινέζικου Κέντρου Ελέγχου και Προστασίας των Ασθενειών, που δημοσιεύθηκε στο JAMA, ανέλυσε τα στοιχεία από 31 Δεκεμβρίου 09 έως 11 Φεβρουαρίου 2020. Από 44.672 επιβεβαιωμένες περιπτώσεις στην Κίνα, το 80% θεωρήθηκαν ήπιες και μόνο το 4,7% ήταν κρίσιμες. Συνολικά, σύμφωνα με το CDC, το ποσοστό θνησιμότητας των ατόμων που έχουν μολυνθεί από τη γρίπη αυτή την εποχή, είναι 0,05%. Σύμφωνα με την έρευνα που διεξήγαγε το κινεζικό CDC, το ποσοστό θνησιμότητας του νέου κοροναϊού στην Κίνα είναι 2,3%.

Τελικά ποιος είναι χειρότερος; Ο coronavirus ή η γρίπη;

Αυτό δεν είναι πραγματικά εύκολο να απαντήσω, λέει ο Δρ Brown. “Εξαρτάται από το τι εννοείτε χειρότερα”, λέει. “Ευκολότερο να εξαπλωθεί; Τότε φαίνεται να είναι κοροναϊός. Προκαλεί περισσότερες περιπτώσεις σοβαρής ασθένειας; Τότε είναι γρίπη”. Ένα άλλο πράγμα που κάνει τον coronavirus λίγο πιο επικίνδυνο είναι ότι υπάρχουν άγνωστα που συνδέονται με αυτόν – σε αντίθεση με τη γρίπη που έχει μελετηθεί εδώ και δεκαετίες. “Παρά τη νοσηρότητα και τη θνησιμότητα με τη γρίπη, υπάρχει μια βεβαιότητα … της εποχικής γρίπης. Μπορώ να σας πω όλα, εγγυημένα, ότι καθώς μπαίνουμε τον Μάρτιο και τον Απρίλιο, τα περιστατικά γρίπης πρόκειται να μειωθούν.

Το δικό μου συμπέρασμα

Τηρείτε τα μέτρα υγιεινής, χωρίς πανικούς και υστερίες.

Φροντίστε να έχετε ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα όπως γράφω στα βιβλία μου και τότε οι δυνάμεις αυτοθεραπείας που σας χάρισε ο δημιουργός, θα σας προφυλάξουν.

ΠΗΓΕΣ

https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/coronavirus/coronavirus-disease-2019-vs-the-flu

https://www.worldometers.info/coronavirus/

https://www.youtube.com/watch?time_continue=69&v=mOV1aBVYKGA&feature=emb_logo